Resurse pentru dezvoltare

Această meditație audio de 12 minute este creată pentru a cultiva un sentiment de siguranță și stabilitate interioară. Prin respirație conștientă și conectare blândă cu corpul, practica sprijină calmarea sistemului nervos și oferă un spațiu de reconectare cu tine însuți. Este potrivită pentru momentele în care te simți copleșit emoțional sau ai nevoie de ancorare și liniște.

Această meditație audio de 15 minute este concepută pentru a susține reducerea anxietății și reglarea sistemului nervos. Prin respirație conștientă, ancorare în corp și ghidaj blând, practica te ajută să încetinești fluxul gândurilor și să creezi o stare de siguranță interioară. Meditația se adresează persoanelor care se confruntă cu anxietate, neliniște, tensiune interioară sau suprasolicitare emoțională și este potrivită atât pentru începători, cât și pentru cei cu experiență în mindfulness. Poate fi folosită în momente de stres acut sau ca practică regulată de susținere emoțională.