Meditație ghidată – Calmarea anxietății

Această meditație audio de 15 minute este concepută pentru a susține reducerea anxietății și reglarea sistemului nervos. Prin respirație conștientă, ancorare în corp și ghidaj blând, practica te ajută să încetinești fluxul gândurilor și să creezi o stare de siguranță interioară. Meditația se adresează persoanelor care se confruntă cu anxietate, neliniște, tensiune interioară sau suprasolicitare emoțională și este potrivită atât pentru începători, cât și pentru cei cu experiență în mindfulness. Poate fi folosită în momente de stres acut sau ca practică regulată de susținere emoțională.